A pasta de amendoim pode ser uma ótima aliada da sua dieta, seja qual for seu objetivo.
- é rica em gordura insaturada
- contribui para diminuir os níveis de colesterol LDL (ruim) e triglicerídeos
- possui propriedades anti-inflamatórias
- é fonte de vitamina A e C, cálcio, magnésio, zinco, ferro e polifenóis (antioxidantes que auxiliam no combate aos radicais livres produzidos fisiologicamente pelo organismo)
- tem boa quantidade de proteína
Na prática, isso significa mais energia, disposição, proteção contra doenças cardiovasculares, redução do risco de lesões e diminuição da fadiga muscular.
Atenção: Como tem alto valor energético, a pasta de amendoim deve ser consumida com moderação, e de preferência antes ou depois dos treinos ou no café da manhã.
Na hora de comprar, escolha por um produto integral, que não possua adição de açúcar e de gordura vegetal.
Aline Silva
CRN 06101689
@nutrialinesilva